top of page
Yoga Group class
YOGA GROUP CLASS
Aerial Hoop 空中吊環
源自馬戲團的一種表演方式，講求身體柔軟度和協調性，也需要全身的肌肉力量配合。可在空中吊環上做出多變而優雅的動作， 當中包括靜態旋轉和擺動的動作 。
· 鍛煉身體柔軟度、力量及平衡感
· 訓練核心肌群 結實身體肌肉
· 有助消耗卡路里、脂肪及改善水腫問題
· 重塑身體線條
· 鍛煉身體柔軟度、力量及平衡感
· 訓練核心肌群 結實身體肌肉
· 有助消耗卡路里、脂肪及改善水腫問題
· 重塑身體線條
Aerial Yoga 空中瑜伽
利用懸吊半空的繩索吊床，不但能在空中安全地進行各款動作，更能透過承托力及地心引力使身體充份伸展，除了可以鍛鍊核心肌群，輕鬆體驗高難度瑜珈動作外。亦能感受身心放鬆於吊床上的感覺。
· 可以促進氣血循環
· 舒緩脊椎的不適症狀
· 有助通淋巴去水腫及治療肩頸背痛
· 鍛鍊核心肌群
· 適合初中階程度人士 ( 另設有beginner版本 )
· 可以促進氣血循環
· 舒緩脊椎的不適症狀
· 有助通淋巴去水腫及治療肩頸背痛
· 鍛鍊核心肌群
· 適合初中階程度人士 ( 另設有beginner版本 )
Stretch Yoga 舒緩及伸展瑜伽
伸展瑜伽除了能夠改善肌肉酸痛、麻痺和身體緊繃導致日常姿勢不良等狀況。配合各種主動，動態，靜態等不同的伸展方法，幫助舒展全身，放鬆肌筋膜 。
· 有助改善姿勢及肌肉疼痛
· 減輕生活緊張情緒及壓力
· 提高身體靈活性和柔軟度
· 特別適合生活忙碌的都市人
· 有助改善姿勢及肌肉疼痛
· 減輕生活緊張情緒及壓力
· 提高身體靈活性和柔軟度
· 特別適合生活忙碌的都市人
Beginner Yoga 初階地面瑜伽
初階瑜伽以哈達瑜伽為基礎，課堂包含各種基本式子、呼吸和冥想練習 。
· 改善身體柔軟度
· 釋放身心壓力，讓身心達至平衡狀態
· 非常適合瑜伽初學者學習
· 改善身體柔軟度
· 釋放身心壓力，讓身心達至平衡狀態
· 非常適合瑜伽初學者學習
Aroma Yoga 香薰瑜伽
採用全天然的香薰油，以不同的香氣配合呼吸法及基本瑜伽式子，讓人可以完全放鬆，感受到身心靈的自我整合 。
· 天然香薰油有助令肌肉及情緒放鬆
· 幫助排出體內毒素
· 暢通身體不同淋巴位置及去水腫
· 天然香薰油有助令肌肉及情緒放鬆
· 幫助排出體內毒素
· 暢通身體不同淋巴位置及去水腫
City Ailment Therapy Yoga 都市病治療瑜伽
課程主要針對一般都市人因長期作息不定時和缺乏運動而引起的身體問題，課堂會以簡單的體位法、呼吸法及冥想練習當中，輔以瑜伽枕、瑜伽磚等的瑜伽物，來療癒現代化生活造成的身心不平衡狀況，如肩頸肌肉僵硬、長期姿勢不良、呼吸短淺等狀況進行改善，解決這些香港地常見的都市病 。
· 有助放鬆肩膊肌肉
· 改善坐骨神經痛
· 釋放壓力及減少頭痛 、 失眠等問題
· 適合各種程度人士 ( 推薦瑜伽初學者 )
· 舒緩各種痛症，如坐骨神經痛，腰背痛，膝關節痛症等問題
· 有助放鬆肩膊肌肉
· 改善坐骨神經痛
· 釋放壓力及減少頭痛 、 失眠等問題
· 適合各種程度人士 ( 推薦瑜伽初學者 )
· 舒緩各種痛症，如坐骨神經痛，腰背痛，膝關節痛症等問題
Wheel Yoga 瑜伽輪
利用瑜伽輪來進行伸展動作，強化後彎動作，避免一般後彎動作帶給腰椎的壓力，從而達到更安全及更進階的後彎練習 。另外亦能透過瑜伽輪幫助進行各式各樣式子，如開髖，平衡及高難度動作。
· 提高背部的靈活度
· 幫助將後彎姿勢提升到更高水平
· 訓練腹部核心肌肉
· 有效改善肩膊及腰背僵硬等上半身問題
· 有效改善寒背、腰背痠痛及坐姿不正確等問題
· 幫助突破後彎瓶頸位
· 適合各種程度人士
· 提高背部的靈活度
· 幫助將後彎姿勢提升到更高水平
· 訓練腹部核心肌肉
· 有效改善肩膊及腰背僵硬等上半身問題
· 有效改善寒背、腰背痠痛及坐姿不正確等問題
· 幫助突破後彎瓶頸位
· 適合各種程度人士
Detox Yoga 排毒瑜伽
為改善飲食不定時、睡眠不足等帶來的身體問題，課堂包括各種伸展及轉
腰的動作和呼吸練習 。
· 促進血液循環
· 幫助排出體內毒素、通淋巴及去水腫
· 有助延緩衰老和增強免疫系統
腰的動作和呼吸練習 。
· 促進血液循環
· 幫助排出體內毒素、通淋巴及去水腫
· 有助延緩衰老和增強免疫系統
Vinyasa Yoga 連串瑜伽
連串瑜伽是一種充滿活力的瑜伽，具有動態的姿勢序列。主要是把瑜伽體式的動作串連起來，比較著重動作和呼吸的同步性，強調動作轉換時呼吸與肢體的流暢度 。
· 有效運動全身肌肉促進血液循環
· 提高體力和柔韌性
· 有效消除身體上的緊張情緒，放鬆身體
· 非常適合喜歡充滿活力和挑戰性鍛煉的人士學習
· 有效運動全身肌肉促進血液循環
· 提高體力和柔韌性
· 有效消除身體上的緊張情緒，放鬆身體
· 非常適合喜歡充滿活力和挑戰性鍛煉的人士學習
Hatha Yoga 哈達傳統瑜伽
以多種不同門派構成的基礎瑜伽動作，當中的體位法能調整及平衡身體各個部份，有助學生專注身心連結，加強穩定性 。
· 有效改善身體健康狀況及內臟機能
· 增加力量和改善柔軟度
· 有助紓緩肌肉及筋骨疲勞避免機能勞損
· 有助排出體內毒素靜化身心壓力
· 有效改善身體健康狀況及內臟機能
· 增加力量和改善柔軟度
· 有助紓緩肌肉及筋骨疲勞避免機能勞損
· 有助排出體內毒素靜化身心壓力
Yin Yoga 陰瑜伽
透過持久的姿勢讓身體盡量放鬆伸展，被動地伸展肌肉纖維及身體最深層的組織。藉由放鬆身體，釋放累積體內的壓力，改善精神緊張，身體緊繃的狀況。達到自我療癒和身心靈放鬆的功效。
· 增加血液循環，提高靈活性
· 減輕壓力和焦慮
· 放鬆整個身體的筋膜
· 改善關節活動性，特別是關節和臀部位置
· 改善頭痛失眠，精神緊張
· 適合各種程度人士 ( 推薦瑜伽初學者)
· 增加血液循環，提高靈活性
· 減輕壓力和焦慮
· 放鬆整個身體的筋膜
· 改善關節活動性，特別是關節和臀部位置
· 改善頭痛失眠，精神緊張
· 適合各種程度人士 ( 推薦瑜伽初學者)
Shoulder & Back Opening 開肩背瑜伽
主要集中放鬆頸部、肩部及背部肌肉，課程中會學習各種伸展肌肉的動作和呼吸練習，從而放鬆肩背四周肌膚。
· 加強肩、頸及背部肌肉
· 加強頸至後背的柔軟度
· 減低肩、頸及背部肌肉的勞損
· 減緩因姿勢、壓力而引起的疼痛問題
· 加強肩、頸及背部肌肉
· 加強頸至後背的柔軟度
· 減低肩、頸及背部肌肉的勞損
· 減緩因姿勢、壓力而引起的疼痛問題
Conditioning and Sculpting Fitness 調節塑身運動
要達致全方位塑身，手臂、腰、臀、大腿等各項鍛鍊缺一不可。學習簡單呼吸法及利用瑜伽球，針對修腰、修腹、修臂及修緊下半身，改善身體的柔軟度，適合任何人士參加。
· 有助於刺激消化，改善水腫和腹脹等問題
· 有助出汗排毒
· 改善腰腹線條及柔軟度
· 有助於刺激消化，改善水腫和腹脹等問題
· 有助出汗排毒
· 改善腰腹線條及柔軟度
Relaxing Stretch & Singing Bowl 伸展瑜伽和頌缽
結合放鬆伸展瑜伽和頌缽的課堂，頌缽的聲音與你的身體產生共鳴，配合節奏慢的放鬆伸展瑜伽，更加有助放鬆身體、紓解壓力並為身心帶來深度的平靜與放鬆。特別適合因日常工作而產生的緊張焦慮或經常失眠或睡眠質素不佳的人士。
· 放鬆神經系統
· 釋放壓力和負面情緒
· 提升專注力
· 改善血液循環
· 放鬆神經系統
· 釋放壓力和負面情緒
· 提升專注力
· 改善血液循環
Gentle yoga 溫和流動瑜伽
是一種輕柔的瑜伽練習，它主要強調身體的舒適和放鬆，並且不需要太高的體能水平。練習者得以徹底放鬆，有助身心的修復還原，釋放壓力，讓情緒歸零，並給予肌肉休息、充氧的機會，非常適合身體受過傷、以及生活忙碌緊張的現代人。
· 增加身體的靈活度和柔軟度
· 有助於提升呼吸系統的功能
· 緩解壓力、焦慮和緊張情緒
· 增強肌肉和骨骼，有助於預防和減輕骨質疏鬆症等問題
· 提高身體和心靈的連接，增加身體自我察覺的能力
· 降低血壓和心率，進而提升心血管健康
· 增加身體的靈活度和柔軟度
· 有助於提升呼吸系統的功能
· 緩解壓力、焦慮和緊張情緒
· 增強肌肉和骨骼，有助於預防和減輕骨質疏鬆症等問題
· 提高身體和心靈的連接，增加身體自我察覺的能力
· 降低血壓和心率，進而提升心血管健康
bottom of page