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FITNESS GROUP CLASS
MFT 多功能訓練課程
MyFitness首創的MFT 課程，打破以往運動訓練的沉悶定律，透過單一獨立運動一體化，結合各類運動的最佳成效，以多元化運動模式，讓課程時刻保持新鮮感，學員從中更可達至最理想的目標，在短短一小時課堂享受多功能運動的樂趣及全面成效！
· 配合多種運動器材
· 有效達致消脂瘦身
· 鍛鍊全身各組肌肉
· 提升全身協調能力
· 塑造肌肉線條
· 配合多種運動器材
· 有效達致消脂瘦身
· 鍛鍊全身各組肌肉
· 提升全身協調能力
· 塑造肌肉線條
Core、Hip & Thigh 核心、臀部及大腿訓練課程
核心肌群的是環繞在腹部跟下背的肌肉群，而這組肌肉對於每天的行動，生活習慣都是息息相關。這課程主要針對集中鍛練腹部、臂部及大腿肌肉 ，運用不同的地面動作去訓練 腹部、臂部及大腿的不同肌肉群。
· 集中訓練及強化腹部、臀部及大腿肌力
· 改善腰酸背痛或站、坐姿問題
· 有效緊緻及突顯腹部線條
· 主要塑造下身肌肉線條
· 集中訓練及強化腹部、臀部及大腿肌力
· 改善腰酸背痛或站、坐姿問題
· 有效緊緻及突顯腹部線條
· 主要塑造下身肌肉線條
KO8 (TRX) 懸吊式阻力訓練課程
透過運用兩條特製的懸垂式或可伸展的健身帶配合 400多組動作，是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。
· 於短時間內鍛鍊身體各組肌肉，提升肌力
· 提升身體平衡力
· 增強關節穩定度
· 提升全身協調能力
· 於短時間內鍛鍊身體各組肌肉，提升肌力
· 提升身體平衡力
· 增強關節穩定度
· 提升全身協調能力
Thai Boxing 健體泰拳訓練課程
My Fitness最受歡迎的消脂帶氧運動課堂。課堂上教練除了教授打拳技巧外，亦會配合肌力與體能訓練，令學生有效運用全身肌肉，更容易掌握動作及技巧，更大程度刺激肌肉同時消脂，令線條更為明顯。
· 有效增強心肺功能
· 可挑戰自我、釋放壓力
· 鍛鍊體能及塑造線條
· 提升全身協調能力
· 訓練反應力同專注力
· 有效增強心肺功能
· 可挑戰自我、釋放壓力
· 鍛鍊體能及塑造線條
· 提升全身協調能力
· 訓練反應力同專注力
Thai Boxing Pad Training 泰拳擊靶訓練課程
除了打沙包外，敎練會和學員輪流進行攻擊靶訓練，提升大家身體距離感、反應、協調和運動節奏，短時間內加速心跳率，增加心肺功能！
· 提高技巧和反應速度
· 增強肌肉力量和協調性
· 提高心肺功能和耐力
· 提高自己的技能和能力，進而增強自信心
· 提高技巧和反應速度
· 增強肌肉力量和協調性
· 提高心肺功能和耐力
· 提高自己的技能和能力，進而增強自信心
Thai Boxing Tech & Sparring 泰拳技術訓練課程
大家可以學習怎樣運用泰拳班所學嘅攻防動作，去進行互動嘅訓練，在充滿擂台經驗嘅泰籍教練帶領下，在既安全又刺激嘅課堂編排下，學習最正宗嘅泰拳技巧，強身之餘又可防身！
· 訓練增加肌肉力量和有氧耐力
· 提升身體協調性和敏捷度
· 學習更多對打技巧
· 訓練增加肌肉力量和有氧耐力
· 提升身體協調性和敏捷度
· 學習更多對打技巧
Muscle Pump Up 肌阻力訓練課程
以正確的健身姿勢及運用其他運動器材，透過負重及阻力訓練來強化肌力及肌耐力。
· 增加肌肉比例
· 改善身體肌肉線條
· 有效緊緻及突顯線條
· 有效鍛鍊體能
· 增加肌肉比例
· 改善身體肌肉線條
· 有效緊緻及突顯線條
· 有效鍛鍊體能
Body Combat (Lesmills課程)
由國際知名的健身集團Les Mills所研發，糅合泰拳、空手道、太極拳及武術的動作，以各式拳法中的技巧和要領，組織成一套具有系統的運動課程。主要訓練腿部、手臂、背部和肩膀，對核心部位有顯著效果。結合音樂同步進行，以節奏感強烈的音樂搭配搏擊、武術動作，屬於全身性的運動，包含許多出拳、踢腳、翻轉身體的動作。
· 運用全用肌肉，有助消耗大量卡路里
· 提高身體肌肉敏捷度與協調性
· 有效的訓練心肺功能及身體肌力
· 運用全用肌肉，有助消耗大量卡路里
· 提高身體肌肉敏捷度與協調性
· 有效的訓練心肺功能及身體肌力
Body Pump (Lesmills課程)
由國際知名的健身集團Les Mills所研發，利用槓鈴進行全身有氧訓練，能快速地雕塑與訓練全身力量。著重在肌力負重低，重複性高的訓練，透過蹲舉、推舉、提舉及彎舉等動作，訓練全身主要肌肉群。
· 有效燃燒卡路里，及全身塑形
· 增加肌肉核心力量及提升肌耐力
· 增強骨骼密度，改善骨骼健康
· 有效燃燒卡路里，及全身塑形
· 增加肌肉核心力量及提升肌耐力
· 增強骨骼密度，改善骨骼健康
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