❤️上星期做少左運動但都成功減到3磅?!❤️依位同學仔一直都有上開group class,但為左要影一輯靚靚嘅結婚相,所以早排join埋一對一私人訓練。訓練進行咗一半,整個身體線條都已經明顯同以前有好大分別。但係近期工作開始比較忙,無辦法做到咁多日運動,同埋大家擔心佢會進入平台期,修身進度會減慢。好彩係呢個時候我地加...
亂食雞胸會出事 ! 4大吃對貼士你要知對於熱愛運動人士,含蛋白質的食物是飲食的核心部分,需要利用蛋白質來恢復肌肉,並且在幾個月內為體育活動,尤是運動員在幾個內提供最好的狀態。 「雞胸」CP值最高 雞胸每 100g 為 109 kcal,蛋白質含量達 24.2 g、脂肪含量則只有...
月餅原來極肥! 營養師教你點食先健康!臨近中秋節,不少人會品嚐月餅,可是過量進食會吸收大量脂肪。浙江有一名男子每天忙着「清理」家中月餅,日吃3-4個,導致體內的三酸甘油脂飆升。血脂飆升有機會塞住血管,更會導致胰臟炎,並增加各種慢性疾病如心臟病的風險。 食月餅小TIPS : 一般成年人士,可以1/4...