健身恩物︱營養師推薦黃金比例食物為何持續健身仍無法增肌?體重完全不能正常上去?營養師推薦運動後可以食乳酪,因為乳酪的黃金比例有效補充身體營養,讓肌肉不會流失。乳酪裡含有多種營養素如鈣、維他命A與維他命B群,適合男女老幼。而它亦富含蛋白質,適合增肌減脂人士。 ⭐乳酪好處1. 高蛋白質...
甩脂減磅全靠「S.M.A.R.T.」! 3分鐘學懂 5個目標訂立秘技減肥失敗係因為無恆心⁉️ 你咁諗就大錯特錯啦🙅🏻♀️ 不如我哋嘗試學吓我哋其中一個會員Hester,為自己訂立一個夠晒SMART 嘅目標😎👍🏻 - Specific (具體) - Measurable (可測量) - Achievable (可達成) -...
〈秋季湯水〉清熱滋潤無糖木瓜雪耳羅漢果湯食譜推介木瓜營養非常豐富,含有多種糖類、維他命、木瓜鹼、木瓜蛋白酶(酵素),能使蛋白質與脂肪易於消化吸收。木瓜很適合用來製作甜品或湯水,以下的木瓜雪耳羅漢果湯性質溫和,具清熱之效,對氣管不適潤肺很有幫助,而且只需要3個步驟可以煲到,步驟不算太繁複。 食材 木瓜 1個 雪耳 2朵...