又到八月十五喇，喺呢個人月兩團圓嘅日子,大家係唔係已經準備好食月餅過節呢? 好多餅店已經開始宣傳緊,部分更推出低糖月餅，究竟係咪更健康啲？到底月餅又應該點揀好？ 月餅有好多種，傳統嘅有雙黃、蓮蓉，近年越黎越多人食嘅有冰皮月餅、雪糕月餅等等。一個傳統月餅大約有700至800卡...

朝早大家趕住返工返學，未必有時間整早餐。想瞓多一陣，但又想食個好味又有營養嘅早餐？不如試下外國非常受歡迎嘅燕麥杯 (Overnight Oats) 啦！ 燕麥的好處： 燕麥除咗營養豐富之外，當中嘅非水溶性膳食纖維高纖又飽肚，可以幫助腸道蠕動，排走毒素。而入面嘅水溶性纖維仲有...

懷胎多月，孕婦行動不便，在期待小生命來臨的漫長日子裡不免心癢癢想做運 動。不過懷孕期間要事事小心，做運動真的可以嗎？無錯！是時候拋開你的所 有憂慮，享受孕婦瑜伽為你和胎兒帶來的九大好處啦！ 1 | 改善血液循環 ! 緩解孕婦腰酸背疼...

夏天又黎啦！ 天氣好熱果陣飲一杯涼浸浸既飲品就最歎啦,既消暑又解渴。好多 香港人都鐘意飲台式飲品，次次經過飲品店都見到人山人海打晒蛇餅。不過， order果陣好容易唔小心中咗伏，一杯大約700毫升嘅全糖珍珠奶茶，熱量就直逼...

夏天到喇，係時候要做個辣媽！唔好再話呢啲係明星專利喇，要做個健康、樂觀、積極向上嘅媽媽，最佳嘅方法當然係做運動！好似我地資深會員Zoe一樣，參加極速修身療程短短一個多月，就成功減走五公斤並回復產前至fit身形，一齊睇睇！...

講到男士特別唔願去食，而大把女士markets嘅乳酪，市面上又有幾多隻，真系健康嘅呢？我相信大家都聽得好多“低脂，脫脂乳酪，有助腸道健康及燒脂”，但卻有好多乳酪都好高糖同含有不少膽固醇，所以大家真系要好好留意營養標籤，先好賣來食吖！

新年就到，除咗辦年貨同大掃除，都係時候準備一下賀年食品。不過大部份嘅賀年食品又煎又炸又高糖份，過完節唔肥都幾難！唔怕！營養師Rainbow早前受楊震社會服務中心邀請，舉辦「星耆Teen長者營養餐工作坊」，由佢教大家製作三種健康又低脂嘅改良版賀年食品，keep住苗條過雞年！...

減肥要捱餓，的確淒涼，由其冬天要保暖，當然想吃得夠飽！ 不少極速修身中的朋友提出，同事們對營養師Rainbow的飽肚飲食習慣建議大惑不解，笑說他們在減肥過程中總是餐餐吃飽，看起來更像增肥。要減肥成功，必需經得起捱餓的考驗？是時候掉低固有概念，跟著以下3大貼士吃對時間點，證實...

經過兩個月嘅療程，Edward累計成功減走44磅，絕對算係超額完成，不過漫長嘅修身路途上，又點無遇過挫折呢⋯⋯所以今次就為大家分享一個失敗嘅經驗，讓大家好好參考一下，一齊睇睇 : ​本週Edward減走4磅，不過數字上嘅減少並唔代表修身成功，皆因呢個星期減走嘅唔係脂肪而係肌...

修身目標 : 8週內減去20磅 累積減去 : 逾40磅 本週減去 : 7磅 大作戰來到第六週，Edward累計減去逾40磅，本週更一再創新紀錄，減走約7磅脂肪，成績有目共睹！另外，Edward亦在本週與提出縮胃手術建議的醫生會面，為下一步作出打算。一齊睇睇本週進展...