
XX月餅竟然比低糖月餅更健康?!
又到八月十五喇,喺呢個人月兩團圓嘅日子,大家係唔係已經準備好食月餅過節呢? 好多餅店已經開始宣傳緊,部分更推出低糖月餅,究竟係咪更健康啲?到底月餅又應該點揀好? 月餅有好多種,傳統嘅有雙黃、蓮蓉,近年越黎越多人食嘅有冰皮月餅、雪糕月餅等等。一個傳統月餅大約有700至800卡...

自家制健康燕麥杯
朝早大家趕住返工返學,未必有時間整早餐。想瞓多一陣,但又想食個好味又有營養嘅早餐?不如試下外國非常受歡迎嘅燕麥杯 (Overnight Oats) 啦! 燕麥的好處: 燕麥除咗營養豐富之外,當中嘅非水溶性膳食纖維高纖又飽肚,可以幫助腸道蠕動,排走毒素。而入面嘅水溶性纖維仲有...

懷孕期間做運動?孕婦瑜伽9大好處講你知!
懷胎多月,孕婦行動不便,在期待小生命來臨的漫長日子裡不免心癢癢想做運 動。不過懷孕期間要事事小心,做運動真的可以嗎?無錯!是時候拋開你的所 有憂慮,享受孕婦瑜伽為你和胎兒帶來的九大好處啦! 1 | 改善血液循環 ! 緩解孕婦腰酸背疼...

夏日炎炎密密飲!台式飲品點揀好?
夏天又黎啦! 天氣好熱果陣飲一杯涼浸浸既飲品就最歎啦,既消暑又解渴。好多 香港人都鐘意飲台式飲品,次次經過飲品店都見到人山人海打晒蛇餅。不過, order果陣好容易唔小心中咗伏,一杯大約700毫升嘅全糖珍珠奶茶,熱量就直逼...

產後瘦身 至fit辣媽減走五公斤
夏天到喇,係時候要做個辣媽!唔好再話呢啲係明星專利喇,要做個健康、樂觀、積極向上嘅媽媽,最佳嘅方法當然係做運動!好似我地資深會員Zoe一樣,參加極速修身療程短短一個多月,就成功減走五公斤並回復產前至fit身形,一齊睇睇!...

女士最愛、男士抗拒:教你選擇健康乳酪!
講到男士特別唔願去食,而大把女士markets嘅乳酪,市面上又有幾多隻,真系健康嘅呢?我相信大家都聽得好多“低脂,脫脂乳酪,有助腸道健康及燒脂”,但卻有好多乳酪都好高糖同含有不少膽固醇,所以大家真系要好好留意營養標籤,先好賣來食吖!

過年唔怕肥 ! 教你製作健康低脂賀年食品
新年就到,除咗辦年貨同大掃除,都係時候準備一下賀年食品。不過大部份嘅賀年食品又煎又炸又高糖份,過完節唔肥都幾難!唔怕!營養師Rainbow早前受楊震社會服務中心邀請,舉辦「星耆Teen長者營養餐工作坊」,由佢教大家製作三種健康又低脂嘅改良版賀年食品,keep住苗條過雞年!...

減肥無需捱肚餓? 3大貼士讓你吃對時間就易瘦 !
減肥要捱餓,的確淒涼,由其冬天要保暖,當然想吃得夠飽! 不少極速修身中的朋友提出,同事們對營養師Rainbow的飽肚飲食習慣建議大惑不解,笑說他們在減肥過程中總是餐餐吃飽,看起來更像增肥。要減肥成功,必需經得起捱餓的考驗?是時候掉低固有概念,跟著以下3大貼士吃對時間點,證實...

第七週 修身首階段完成 | 275磅爸爸減肥大作戰
經過兩個月嘅療程,Edward累計成功減走44磅,絕對算係超額完成,不過漫長嘅修身路途上,又點無遇過挫折呢⋯⋯所以今次就為大家分享一個失敗嘅經驗,讓大家好好參考一下,一齊睇睇 : 本週Edward減走4磅,不過數字上嘅減少並唔代表修身成功,皆因呢個星期減走嘅唔係脂肪而係肌...

第六週 與醫生會面 | 275磅爸爸減肥大作戰
修身目標 : 8週內減去20磅 累積減去 : 逾40磅 本週減去 : 7磅 大作戰來到第六週,Edward累計減去逾40磅,本週更一再創新紀錄,減走約7磅脂肪,成績有目共睹!另外,Edward亦在本週與提出縮胃手術建議的醫生會面,為下一步作出打算。一齊睇睇本週進展...