top of page
未命名設計 (1).png

Syllabus 教學大綱

​

Part 1 -  瑜伽歷史及哲學 (30 hours)
Part 2 - 技術培訓與實踐 (90 hours)
Part 3 - 生理與瑜伽解剖學 (30 hours) 
Part 4 - 教學技巧 (50 hours) 

​

Part 1 瑜伽歷史及哲學 - 30hours
​

  • 瑜伽歷史

  • 瑜伽派系及發展

  • 瑜伽哲學及瑜伽經典研學

  • 阿育吠陀及瑜伽飲食

 

Part 2 技術培訓與實踐 - 90hours
​

  • 深入瑜伽體式研習（體式調整、變化練習及注意事項，以適應不同的學生和需要）

  • 輔助工具的應用

  • 調息法

  • 潔淨法

  • 收束法

  • 冥想

  • 能量

  • 三身五鞘

  • 三脈七輪

  • 模擬教學

  • 5小時自選團體課堂練習 (可於觀塘及佐敦分店選擇瑜伽課堂)

  • 10小時助教 

​

 
Part 3 生理與瑜伽解剖學 - 30hours
​

  • 骨骼與關節

  • 肌肉系統

  • 筋膜系統

  • 人體循環系統及其他主要生理系統

  • 瑜伽練習與人體不同系統的關係

​

 

Part 4 教學技巧 - 50hours

​

  • 教學說話溝通與引導技巧

  • 瑜伽體式示範技巧

  • 體式順位調整技巧

  • 課堂編排準備與調整

  • 常見的傷患與練習中的應對

  • 發展個人教學風格

  • 教學道德及心態

 

Faculty 資歷

 

Tanner 在讀書時期參與多種體育運動，曾任排球及田徑校隊一員，亦熱愛游泳，從來沒想到自己會練習瑜伽。直到2014年春季因多年來一直受到中度脊柱側彎及腰痛的困擾而開始接觸瑜伽，對於瑜伽如何幫助減輕痛症及矯正姿態感到驚訝。在繁忙的香港生活和工作，瑜伽為她帶來放鬆和平衡，這讓她能夠從身體和心靈上釋放壓力，於是決定深入探索瑜伽之路。

​

作為一名瑜伽導師，Tanner善於觀察，並且她的學生涵蓋本地欖球隊、一所知名中學的游泳隊、孕婦、甲亢確診者、僵直性脊椎炎確診者等不同背景或身體狀況的人。加上其多年的實踐與體會，讓她了解如何有效地與不同背景及狀況的學生互動，為他們安排適合的課程編排，配合不同需要。Tanner認為學習瑜伽的哲學，生理解剖學及持續練習是成為一名優秀的瑜伽導師的基礎。同時，她相信教學技巧和正確的心態同樣重要。

​

Tanner相信瑜伽適合每個人，她希望能夠將瑜伽練習分享給更多人，透過瑜伽感受自己，平衡身心，重新充滿能量，同時體驗由外到內的覺知。她希望學生能將瑜伽融入日常生活中，學習在忙碌和複雜的環境中更輕鬆自在地生活，享受生命的每一刻。

​

經過多年的實踐和對功能解剖學知識的不斷學習，幫助她獲得了瑜伽的基本觀點，從而為所有學生提供專業，有效和個性化的培訓。她的資格包括：

 

Level 2: Advanced IASTM
Level 1: IASTM Fundamentals
Level 1 Fundamentals of Singing Bowl Course
50-hour Yoga Wheel Teacher Training 
18 hours Xin Yoga Hip Opening workshop
Anatomy Trains in Motion
300-hour Yoga Teacher Training
Xpert Aerial Hoop Instructor Certificate
200-hour Yoga Teacher Training

Requirements 學生要求

 

Students who are interested in participating are required to have a minimum of 12 months of regular yoga practice.

有興趣參加的學生必須已進行至少12個月的定期瑜伽練習。

Schedule 日子
post (23).png
post (21).png

Daily schedule 每日時間表

 

8:30-10:30   Morning intensive 晨練
10:30-11:00  Break 小休
11:00-13:30   Lecture, discussion 課堂研習
13:30-15:00  Break 小休
15:00-18:30  Lecture, discussion 課堂研習

​

Authentication 認證

 

訓練時數為完整200小時，每項學習內容都符合瑜珈聯盟200小時訓練認證要求的標準。完成是次訓練後，就可向瑜伽聯盟註冊成為國際認可的瑜伽老師。

Tuition Fee 費用

 

Regular price 正常價格 : $32800

Early bird price 早鳥優惠 : $29800 (Enroll before 30 th Sep  9月30日前報名) 

Language 教授語言

 

​廣東話

Enrollment 報名

​

Paid online by Credit Card 網上信用卡付款 (will charge 2.5% handling fee 收取2.5%手續費)

​

​

​

 

Payme 

​

 

 

 

Bank Transfer 銀行過數

HSBC : 484-479-597-838 (My Fitness Limited)

 

FFS 轉數快

6704 3349 (My Fitness Limite )

​

Please whatsapp the payment record to 91913978 and remark your name and contact number

請將付款記錄whatsapp到91913978及提供姓名和聯絡電話

​

​​

​

Location 上課地點:

​

My  Yoga Wan Chai Center / Jordan Center 灣仔/佐敦分店

​

Enquiry 查詢

​

2180 7253 / Whatsapp 6704 3349

bottom of page