修身目標 : 8週內減去20磅 累積減去 : 4磅 ​本週減去 : 34磅 一個月過去，相信唔少朋友都會好奇Edward截至現時減走咗幾多磅；繼早前於首三週成功減走20磅之後，踏入第五週，佢又減多咗幾多呢？答案係：接近35磅！Edward原本目標係用兩個月時間減去20磅，誰不知首三週就已經達標，之後更沒有鬆懈多減15磅！本週我們就要向大家公開Edward極速修身嘅重要秘訣！ 唔少減肥唔成功嘅個案，都係因為住家飲食肥膩、份量多，未能配合減肥人士嘅營養餐單同日常運動，令修身情況停滯不前。點解家人會咁唔配合？原因係，部份人唔習慣對家人躺開心胸，未嘗將減肥計劃坦白，家人又何來理解同配合呢！ Edward能成功減走近35磅，在於家人對其修身計劃同目標都非常理解，仲努力去配合佢。工人姐姐負起重擔，每日以行動選購營養餐單內的食材與份量； 太太給予鼓勵和體諒，全力支持他以健康方式瘦身；囡囡雖然年紀少，卻為Edward提供無限動力，陪Edward上私人訓練課程及營養師評估，伴爸爸撐過每個需要忍耐力的刻苦時刻！ ​ 修身係一門學問，當然唔係自己一人

修身目標 : 8週內減去20磅 本週減去 : 7.7磅​ 累積減去 : 逾30磅​ 大作戰話咁快就進入第四週，成績簡直有突破性進展！再一次見證營養師Rainbow和教練Edmond所設計的燒脂計劃大成功！一齊睇睇Edward今週點修身： 一星期上足三堂私人訓練嘅Edward， 對一般人嚟講， 運動量已經十分足夠。不過佢並無因為上周達標而怠慢，第四週仲想加操添！因此本週，Edmond 預先為佢設計咗一套帶氧運動，額外喺屋企進行多一次。果然，努力付出喺有所回報架，4日嘅運動、配合營養師Rainbow建議嘅營養餐單， 足足幫助Edward帶走咗超過7磅脂肪呀！ 講緊嘅係Edward係本週所減嘅7.7磅體重當中，脂肪總共佔咗 7.2 磅，遠遠超越晒前面三週， 呢個數字真係令人鼓舞 ! 當然，除咗我哋嘅輔助之外，最重要係靠Edward堅定嘅意志同家人們嘅支持啦。好似Edward囡囡咁，到場觀摩爸爸嘅私人訓練之外，仲會陪伴爸爸聽營養師Rainbow嘅評估㗎！Rainbow更將爸爸今週選擇食物種類嘅權利，交咗比囡囡：「嘩， 減肥都可以食壽司㗎！」

修身目標 : 8週內減去20磅 本週減去 : 6磅 累積減去 : 23磅 「夠20磅啦，收得工！」 Edward用滿意嘅笑容同營養師Rainbow講，莫非佢想暫停修身大計！? 「講吓笑姐。」咁辛苦先的起心肝開始，又點可以輕易放棄呢！踏入第3週，爸爸Edward再減走6磅，累計成績已減走23磅，一齊揭開佢本周成功之謎： 依照營養餐單進食已來到第三週，Edward的身體亦漸漸進入適應期。要把修身效果更上一層樓，除了餐單的改善和配合， 教練Edmund還要求Edward把動作速度同強度加快，目的是增加運動量，助Edward擊退減重的停滯期！ 「初時運動完一日，可能到休息第三日都仲攰梗；而家運動後一覺瞓醒，攰完第二日就無事。」 減肥帶比你嘅好處，又點止瘦咁簡單！ 從第三週觀察所得，Edward的運動習慣已踏上軌道，體能同身體恢復程度大大提升，亦足以證明體質嘅鍛鍊在減重修身療程中，起了很大嘅作用，絕對不容忽視。 短期目標尚且達成，係時候向更遠大嘅目標進發！唔止我哋為Edward加油㗎，下星期五再留意進度，見證佢繼續健康繼續減！

修身目標 : 8週內減去20磅​ 本週減去 : 7磅 累積減去 : 17磅 繼上週成功幫Edward減走10磅之後，營養師Rainbow及教練Edmund決定於第二週針對燒脂，為Edward作出餐單及課程上的改良 … 吓 !? 豈不是又辛苦咗 !? 但係苦盡甘來，Edward喺第二週再次成功減走7磅! 當中有咩秘訣，大家一齊睇睇 : 大作戰首週，教練Edmund經過評估後，發現Edward對泰拳運動甚感興趣，減肥進度更由其有效。因此，在第二週將泰拳混合一些HIIT 高強度訓練，大大提昇燒脂效果。 另一方面，營養餐單亦有所改變，營養師Rainbow在餐單上亦以減脂為主，指定Edward進食的份量及食材。又要指定進食 !? 豈不是又將難度提升 !? 不過Edward對呢個安排反而非常受落 : 「第一周要自己買同食材配合份量，去到街市左揀右揀諗到勁煩惱。而家指定食材，係方便好多！」 Edward不負所望 ，本周成功減走7磅， 其中5磅係脂肪添， 即係由開始至今已總共減去17磅！離減走20磅的目標亦不遠矣，Edward堅持繼續修身，決心可

修身目標 : 8週內減去20磅​ 本週減去 : 10磅 累積減去 : 10磅 10磅 !! 足足减咗10磅 !!!! 上星期同大家提過一位 275磅的爸爸，開始的起心肝，接受為期兩個月嘅減肥大作戰，雖然任務艱難，但經過營養師Rainbow及教練Edmund嘅攜手合作下，Edward除咗跟足飲食餐單外，亦上足三日私人訓練課程，絕對係有決心、有恆心！ 小編當然馬上捉住Edward, 訪問佢嘅感受啦！ 「開頭都擔心減肥需要食少啲、捱肚餓，因為我不嬲一餓就胃痛，但出奇地係跟餐單途中，居然完全無胃痛，我淨係覺得自己比錢買個餐，要分啲份量比人，唔抵囉！」Edward笑說。 為免身體由於逐漸適應餐單而減慢修身進度，營養師Rainbow會繼續輔助Edward調節飲食習慣，因為第一週成功减去的10磅，內裡包含咗身體多餘嘅水份及脂肪，所以各位正在減肥嘅同志們，唔好鬆懈呀！革命有排都未成功，同志們下星期繼續留意呢位爸爸嘅進度呀！！