
第五週 極速修身重要秘訣公開 | 275磅爸爸減肥大作戰中期報告
修身目標 : 8週內減去20磅
累積減去 : 4磅
本週減去 : 34磅
一個月過去,相信唔少朋友都會好奇Edward截至現時減走咗幾多磅;繼早前於首三週成功減走20磅之後,踏入第五週,佢又減多咗幾多呢?答案係:接近35磅!Edward原本目標係用兩個月時間減去20磅,誰不知首三週就已經達標,之後更沒有鬆懈多減15磅!本週我們就要向大家公開Edward極速修身嘅重要秘訣! 唔少減肥唔成功嘅個案,都係因為住家飲食肥膩、份量多,未能配合減肥人士嘅營養餐單同日常運動,令修身情況停滯不前。點解家人會咁唔配合?原因係,部份人唔習慣對家人躺開心胸,未嘗將減肥計劃坦白,家人又何來理解同配合呢!
Edward能成功減走近35磅,在於家人對其修身計劃同目標都非常理解,仲努力去配合佢。工人姐姐負起重擔,每日以行動選購營養餐單內的食材與份量; 太太給予鼓勵和體諒,全力支持他以健康方式瘦身;囡囡雖然年紀少,卻為Edward提供無限動力,陪Edward上私人訓練課程及營養師評估,伴爸爸撐過每個需要忍耐力的刻苦時刻!
修身係一門學問,當然唔係自己一人

第四週 額外訓練 助脂肪燃燒 | 275磅爸爸減肥大作戰
修身目標 : 8週內減去20磅
本週減去 : 7.7磅
累積減去 : 逾30磅
大作戰話咁快就進入第四週,成績簡直有突破性進展!再一次見證營養師Rainbow和教練Edmond所設計的燒脂計劃大成功!一齊睇睇Edward今週點修身: 一星期上足三堂私人訓練嘅Edward, 對一般人嚟講, 運動量已經十分足夠。不過佢並無因為上周達標而怠慢,第四週仲想加操添!因此本週,Edmond 預先為佢設計咗一套帶氧運動,額外喺屋企進行多一次。果然,努力付出喺有所回報架,4日嘅運動、配合營養師Rainbow建議嘅營養餐單,
足足幫助Edward帶走咗超過7磅脂肪呀!
講緊嘅係Edward係本週所減嘅7.7磅體重當中,脂肪總共佔咗 7.2 磅,遠遠超越晒前面三週, 呢個數字真係令人鼓舞 ! 當然,除咗我哋嘅輔助之外,最重要係靠Edward堅定嘅意志同家人們嘅支持啦。好似Edward囡囡咁,到場觀摩爸爸嘅私人訓練之外,仲會陪伴爸爸聽營養師Rainbow嘅評估㗎!Rainbow更將爸爸今週選擇食物種類嘅權利,交咗比囡囡:「嘩, 減肥都可以食壽司㗎!」

第三週 成功達標 | 275磅爸爸減肥大作戰
修身目標 : 8週內減去20磅
本週減去 : 6磅
累積減去 : 23磅
「夠20磅啦,收得工!」 Edward用滿意嘅笑容同營養師Rainbow講,莫非佢想暫停修身大計!? 「講吓笑姐。」咁辛苦先的起心肝開始,又點可以輕易放棄呢!踏入第3週,爸爸Edward再減走6磅,累計成績已減走23磅,一齊揭開佢本周成功之謎: 依照營養餐單進食已來到第三週,Edward的身體亦漸漸進入適應期。要把修身效果更上一層樓,除了餐單的改善和配合, 教練Edmund還要求Edward把動作速度同強度加快,目的是增加運動量,助Edward擊退減重的停滯期!
「初時運動完一日,可能到休息第三日都仲攰梗;而家運動後一覺瞓醒,攰完第二日就無事。」 減肥帶比你嘅好處,又點止瘦咁簡單! 從第三週觀察所得,Edward的運動習慣已踏上軌道,體能同身體恢復程度大大提升,亦足以證明體質嘅鍛鍊在減重修身療程中,起了很大嘅作用,絕對不容忽視。
短期目標尚且達成,係時候向更遠大嘅目標進發!唔止我哋為Edward加油㗎,下星期五再留意進度,見證佢繼續健康繼續減!

第二週 高強度訓練 提昇燒脂效果 | 275磅爸爸減肥大作戰
修身目標 : 8週內減去20磅
本週減去 : 7磅
累積減去 : 17磅
繼上週成功幫Edward減走10磅之後,營養師Rainbow及教練Edmund決定於第二週針對燒脂,為Edward作出餐單及課程上的改良 … 吓 !? 豈不是又辛苦咗 !? 但係苦盡甘來,Edward喺第二週再次成功減走7磅! 當中有咩秘訣,大家一齊睇睇 : 大作戰首週,教練Edmund經過評估後,發現Edward對泰拳運動甚感興趣,減肥進度更由其有效。因此,在第二週將泰拳混合一些HIIT 高強度訓練,大大提昇燒脂效果。 另一方面,營養餐單亦有所改變,營養師Rainbow在餐單上亦以減脂為主,指定Edward進食的份量及食材。又要指定進食 !? 豈不是又將難度提升 !? 不過Edward對呢個安排反而非常受落 :
「第一周要自己買同食材配合份量,去到街市左揀右揀諗到勁煩惱。而家指定食材,係方便好多!」
Edward不負所望 ,本周成功減走7磅, 其中5磅係脂肪添, 即係由開始至今已總共減去17磅!離減走20磅的目標亦不遠矣,Edward堅持繼續修身,決心可

首週速減10磅 | 275磅爸爸減肥大作戰賽後報告
修身目標 : 8週內減去20磅
本週減去 : 10磅 累積減去 : 10磅
10磅 !! 足足减咗10磅 !!!! 上星期同大家提過一位 275磅的爸爸,開始的起心肝,接受為期兩個月嘅減肥大作戰,雖然任務艱難,但經過營養師Rainbow及教練Edmund嘅攜手合作下,Edward除咗跟足飲食餐單外,亦上足三日私人訓練課程,絕對係有決心、有恆心! 小編當然馬上捉住Edward, 訪問佢嘅感受啦! 「開頭都擔心減肥需要食少啲、捱肚餓,因為我不嬲一餓就胃痛,但出奇地係跟餐單途中,居然完全無胃痛,我淨係覺得自己比錢買個餐,要分啲份量比人,唔抵囉!」Edward笑說。
為免身體由於逐漸適應餐單而減慢修身進度,營養師Rainbow會繼續輔助Edward調節飲食習慣,因為第一週成功减去的10磅,內裡包含咗身體多餘嘅水份及脂肪,所以各位正在減肥嘅同志們,唔好鬆懈呀!革命有排都未成功,同志們下星期繼續留意呢位爸爸嘅進度呀!!