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【瑜伽新手入門課程】
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瑜伽新手會遇上 :

⭐對基礎瑜伽動作熟悉度低
⭐欠缺柔軟度及力量
⭐未能跟上一般課堂的節奏,對平日動作發力感到疑惑
⭐想由基本動作開始掌握及學習 
 

課堂內容 :

✔️ 由淺入深按序鋪排
✔️ 幫助同學掌握一般課堂的節奏
✔️ 學習如何調節自己的呼吸節奏
✔️ 介紹不同類型的呼吸法,以及了解不同的呼吸適當配以什麼動作
✔️ 同一個動作可以有多個版本(坐/企/瞓),令同學可以知道如何由基本動作去連接日後的瑜伽練習

本課程共4堂,每堂1.5小時

🎈A班🎈
日期:2022年12月3號、10號、17號、24號(逢星期六)
時間:12:30pm - 2:00pm
地點:My Yoga 灣仔分店

價錢:$780/4堂 (共6小時)

🎈B班🎈
日期:2023年1月7號、14號、21號、2月4號(逢星期六)
時間:12:30pm - 2:00pm
地點:My Fitness 觀塘分店

價錢:$780/4堂 (共6小時)

【空中瑜伽新手入門課程】
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瑜伽新手會遇上 :

⭐ 對基礎瑜伽動作熟悉度低
⭐ 欠缺柔軟度及力量
⭐ 想由基本動作開始掌握及學習
⭐ 未能跟上一般課堂的節奏,對平日動作發力感到疑惑
⭐ 課堂上做的花式難度太高,難以跟上課堂節奏怕感到氣餒
 

課堂內容 :

✔️ 由淺入深按序鋪排
✔️ 學習如何使用掛布而不會令手指酸軟或肩頸膊痛
✔️ 學習如何在掛布上可以保持穩定,及配合核心、大腿、上肢的力量

本課程共4堂,每堂1小時

🎈A班🎈
日期:2022年12月4號、11號、18號、25號(逢星期日)
時間:1:00pm - 2:00pm
地點:My Yoga 灣仔分店

價錢:$880/4堂 (共4小時)

🎈B班🎈
日期:2023年1月7號、14號、21號、28號(逢星期六)
時間:1:20pm - 2:20pm
地點:My Fitness 觀塘分店

價錢:$880/4堂 (共4小時)